ses-kısılması

Ses Kısılması Nasıl Düzelir ?

Ses Neden Kısılır?

  • Çok bağırmaktan ses telleri deforme olur ve sesin kısılmasına neden olabilir.
  • Soğuk algınlığı ile boğaz bölgesindeki şişlikten olabilir.
  • Hava değişimi veya alerji sebepli ses kısılması yaşanabilir.

 

Ses Kısılması Çözüm ve Tedavisi

  • Uzun süre konuşma. Ses tellerinizin iyileşmesi için hiç bir şekilde konuşmamalı ve ses çıkarmamalısınız. Ses tellerinizin uzun süre hareketsiz kalması ses tellerinizin dinlenmesi için çok iyi olacaktır. Ses tellerini fısıldamak daha çok yoracaktır. Bir süre yazarak iletişim kurman daha faydalı olacaktır.
  • Tuzlu su ile gargara yapabilirsin. Gargara sesinizi hemen getirecek bir faktör değildir ancak iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Gargara yaparak ses tellerinizi nemlendirmiş olursunuz ve zararlı bakterileri ortadan kaldırmış olursunuz. Tuzlu su dışında reçetesiz satılmakta olan ağız bakım ve gargara ürünlerini deneyebilirsiniz. Tuz ile gargara yapmak için bu içeriği yapınız; 1 su bardağına 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin ( yemek tuzu veya deniz tuzu ). Karıştırın iyice çözüldükten sonra birazını ağızınıza dökün ve 50 saniye gargara yapın, tükürün. Bu bardaktaki su bitene kadar tekrarlayın.
  • Buhar ile yumuşat. Ses tellerini yumuşatmanın en kolay yöntemlerinden biri diyebilirim. Tek yapmanız gereken suyu kaynatıp bir kaba dökmek. Üzerine eğilerek kafanızın üzerine bir örtü örtün ( buhar içeride kalsın). Kaba eğilerek buharı yavaş bir şekilde ağız yoluyla içine çek ve burun yoluyla geri bırakın.
  • Sigara içmeyi bırakın. Sigarayı içinize çektiğinizde direkt olarak ses tellerinize zarar vermektedir. Sadece ses değil vücudun diğer fonksiyonlarını da köreltmektedir. Sigarayı bıraktığınızda sesinizin daha netleştiğini ve uzun soluklu konuşabildiğinizi fark edebileceksiniz.
  • Boyunluk kullanabilirsin. Boynunun sıcak olması ses tellerinin de ısınmasına ve yumuşamasına sebep olacaktır ve faydalı olacaktır. Atkı veya boyunluk ile çok sıkı olmayacak şekilde boynunuzu sıcak tutabilirsiniz.
  • Bulunduğun ortamı nemlendirebilirsin. Özellikle kış aylarında kullandığımız ısıtıcılar ve ısıtma sistemleri odada veya bulunduğumuz ortamda havanın kurumasına sebep olmaktadır. Bunun için odanıza veya ofisinize ortam nemlendiricisi alabilirsiniz. Böylelikle bulunduğunuz ortamda nem ses tellerinizi yumuşatacektır.
  • Doğru beslendiğinizden emin olun. Beslenmenize dikkat etmiyorsanız, sağlıklı yiyecekler tüketmiyorsanız ve gerekli olan vitaminleri almıyorsanız bu durum sadece ses kısıklığına sebep olmaz. Bağışıklık sisteminizin çökmesi ile de sonuçlanabilir. Gün içerisinde en az 2 farklı meyve tüketmenizde fayda var.
  • Ilık içecekler tüketmelisin. Çok sıcak içecek tükettiğinizde bu haşlanmaya sebep olacaktır ve iyileşme sürecini daha da uzatacaktır.Çok soğuk içecek tükettiğinizde boğazınızın şişmesine neden olabilir bu şekilde de iyileşme süreciniz uzamış olacaktır. En iyisi ılık ve asitsiz içecekler tüketmektir.
  • Meyankökü çayı içebilirsin. Meyankökü çayı çayı boğazınızı rahatlatacak ve ses tellerinizi onaracaktır. Dikkat etmeniz gereken bir husus çayın çok sıcak olmaması. Günde 1 bardak içerek iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
  • Pastil kullanabilirsin. En etkili yollardan biri olduğunu düşünüyorum. Boğaz pastilleri boğazı nemlendirerek iyileşme süresini kısaltmaktadır. Hem tahriş olmuş boğaz ağrılarını da dindirmektedir.
  • Ses kısıklığın geçmez ise doktora gitmen gerekebilir. Sesinin kısılması başka bir hastalığın göstergesi olabilir. Buna örnek olarak vitamin eksikliği, psikolojik etkenler veya solunum yolları enfeksiyonunun başlangıç evresinde olabilirsin. Doktor ile görüşmen faydalı olacaktır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Mümkün olduğunca sessiz olunmalı.
  • Soğuk yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısın.
  • Çok Sıcak yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısın.
  • Asitli içecekleri tüketmemelisin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir