boy-uzaması

Boy Nasıl Uzar? Doğal Yöntemler ile Boy Uzatmak

Boyunun kısa olduğunu düşünüyor olabilirsin. Çevrendeki insanlar ailen ve arkadaşların sana tepeden bakıyor olabilir. Bu durum seni rahatsız ediyor olabilir.  Sende onlar ile aynı boyda olmayı veya onlardan daha uzun olmayı isteyebilirsin. Umudunu kaybetmeni istemem ama boy uzaması genellikle genetik olabiliyor ancak uzamak senin elinde. Gençlik yıllarında iyi beslenir ve  spor yaparsan boyun uzayacaktır.

 

Boy Neden Kısa Kalır?

  • Genetik faktörlerden dolayı olabilir.
  • Beslenme şeklin yanlış olabilir
  • Gerekli sporları yapmamış olabilirsin.

 

Boy Uzatmak Çözüm ve Tedavisi

  • Dengeli beslenebilirsin. Kilolu birisi her aman daha kısa görünmektedir. Beslenmene dikkat ederek daha fit görünebilirsin. Böylelikle daha uzun görünürsün. Bunun için aşağıdaki listeye uyman yeterli olacaktır ;- Bol bol yağsız protein tüketerek özellikle tavuk ve balık tüketerek kas gelişimini ve kemik sağlığını koruyabilirsin.- Kalsiyum tüketerek kemiklerini güçlendirebilirsin. Kalsiyum kaynakaları ıspanak ve karalahana gibi yeşil sebzelerde bulunur.

    – D vitamini tüketime özen gösterebilirsin. D vitamini özellikle çocukların kas ve kemik gelişimi için çok önemlidir. Balık ve mantarda az miktarda D vitamini bulunmaktadır. En iyi D vitamini kaynağı Güneş’tir. Gün içerisinde vücudunun güneş görmesi gerekir.

  •  

  • Spor yapabilirsin. Spor özellikle gençlik yıllarında boyun uzamasında etkilidir. Bunun içi en iyi egzersizler yüzmek ve basket oynamaktır. Gerekli besinler ile spor yaparak uzaman gençlik yıllarında mümkündür. İp atlamak ve yoga yapmakta boyunun uzamasına yardımcı olacaktır.
  •  

  • Uykuna özen gösterebilirsin. Vücut geceleri uzamaktadır. 20 yaşını geçmediysen günde 9 saat güzel bir uyku uzaman için işe yarayacaktır. HGH yani insan büyüme hormonu derin uykularda salgılanmaktadır. Eğer deliksiz bir uyku uymak istiyorsan odanın ışıklarını kapatabilirsin ve odayı sessiz hale getirebilirsin.
  •  

  • İnsan boyu genetik uzamaktadır. Doğru beslenme ve spor ile gençlik yıllarında ailenin boy ortalamasının üstüne çıkabilirsin. Ancak boy uzamasında genlerin ortalama %70 etkisi vardır. Bu imkansız değil. Halâ en az %30 boyunu uzatmak için fırsatın var.
  •  

  • Engelleri ortadan kaldırabilirsin. İnsan yetişkinlik evresine kadar sürekli uzamaktadır. Ancak bu uzamayı engelleyen bazı etkenler vardır. Bu etkenler daha çok uzamana engel olur. Kafein tüketimi senin daha az uyumana ve daha az HGH hormonu salgılamana neden olabilir. Colombia Üniversitesi “Sigara içmek boyu kısalttığı tam olarak netleşmedi ama , sigara içenlerin sigara içmeyenlerden daha kısa olduğunu  tespit etmiştir”. Steroid kullanmak büyümeyi engelliyor. Anabolik steroidler küçük çocuk ve gençlerde kemik gelişimini engelliyor (kaynak).
  •  

  • Uzun görünmek istiyor olabilirsin. İnsanlar ortalama 20 yaşına kadar uzamaktadır. 20 yaşını doldurmuş olabilirsin. Beslenmene dikkat edip spor yaparak fit kalmayı ve uzun görünmeyi sağlayabilirsin. Ayrıca uzun görünmek için birkaç taktik var. Bunlar ;- Dik durmak ,
    – Dar kıyafetler giymek ,
    – Topuklu ayakkabı giymek,
    – Koyu renkli kıyafetler giymek,
    – Yukarıdan aşağı çizgileri olan kıyafetler giymek .
    – Eğer bacakların uzansa şort veya mini etek giyerek boyunun uzun görünmesini sağlayabilirsin.

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • İyi beslenmeli ve spor yapmalısın.
  • Tehlikeli spor dallarından uzak durmalısın.
  • Ergenlik çağında iyi beslenir ve spor yaparsan 3 cm ile 10 cm arasında uzayabilirsin. (Kaynak)
  • Dar ve dik çizgili kıyafetler boyunu uzatmaz ama uzun görünmeni sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir